◆もも裏PNF ストレッチ
◆こんな方にオススメ!
・腰痛の予防
・座りっぱなしの方
・猫背の方
・姿勢が原因で下っ腹が出る方
・脚を伸ばしたい方
などなど
※身長について:骨が伸びる訳ではございません
◆実施の目安
伸びた状態で力比べを5秒→脱力で5秒伸ばす
以上をx3回ほど繰り返す
痛気持ちいいくらいで、呼吸を止めずに実施しましょう!
※無理をすると危険なので不安な方は指導者に従ってください
※相澤トレーナーの凄いところ
(沢山あるので一部抜粋)
マッサージや整体の結局戻るような
その場しのぎの施術ではなく
筋肉のバランスを考慮して
「整えつつ鍛えます」
その結果・・・
美姿勢にもなり、不調も改善するので
某ストレッチ店や整体から移籍する方もいらっしゃいます★
ARISANFITは
ダイエット&ボディメイク指導はお手の物ですが
姿勢改善、不調改善もおまけでできちゃいます😚
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【体験内容】60分程度
①個別に合ったダイエット診断
(アドバイス付のカウンセリング)
②オーダーメイド体験トレーニング
(脚痩せなど、目的に合わせた運動処方)
※当ジムは無理な勧誘等ございません
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